Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Λαντζάκη Μαρία

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Ιωνίας 26, Χανιά

info@lantzaki.gr

Προβολές

677

Σύντομα

Κριτικές Google

ΒιογραφικόΥπηρεσίες

Λαντζάκη Μαρία BSc, MSc
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Χανιά

Το 2008 ολοκλήρωσε τις σπουδές της στο τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας στο AΤΕΙ Κρήτης. Εργάστηκε στο Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης του Ιασώ στην Αθήνα και στη συνέχεια ασχολήθηκε στα Χανιά με ατομικά προγράμματα διατροφής.

Το 2011 πραγματοποίησε τις μεταπτυχιακές της σπουδές στο πανεπιστήμιο της Γλασκώβης με εξειδίκευση στην παχυσαρκία και στη διαχείριση βάρους (Obesity & weight management MSc).

Το γραφείο διαιτολογίας και διατροφικής υποστήριξης ξεκίνησε το 2013, στο οποίο εργάζεται μέχρι και σήμερα.

Παράλληλα, ασχολείται με εκπαιδευτικά προγράμματα σε σχολεία, παιδικούς σταθμούς και σε προγράμματα του δήμου (μέσω της δια βίου μάθησης). Ανά τακτικά χρονικά διαστήματα αρθρογραφεί σε τοπικές εφημερίδες και περιοδικά.

Ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής για: παχυσαρκία και έλεγχο βάρους, κλινικές καταστάσεις όπως σακχαρώδη διαβήτη, υπέρταση, καρδιαγγειακά νοσήματα, παθήσεις γαστρεντερικού συστήματος, υποθρεψία κ.α., κύηση και θηλασμός, άτομα με αυξημενη φυσική δραστηριότητα και αθλητές, παιδιά και εφήβους, αλλαγή διαιτητικής συμπεριφοράς

ΕΛΕΓΧΟΣ & ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΒΑΡΟΥΣΗ διατροφή αποτελεί υψίστης σημασίας κομμάτι για την διαχείριση του σωματικού βάρουςΣήμερα,η ανάγκη για οδηγίες ισορροπημένη διατροφής είναι αυξημένη καθώς η παχυσαρκία παίρνει όλο και πιο επικίνδυνες διαστάσειςΗ λύση όμως στο πρόβλημα δεν είναι μια “δίαιτα” που θα ακολουθήσει κάποιος για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Αντίθετα ένα πρόγραμμα διατροφής πρέπει να εστιάζει σεαλλαγής διατροφικής συμπεριφοράυιοθέτηση ισορροπημένης διατροφής για κάλυψη των ανακών σε βιταμίνες , μέταλλα και μακροθρεπτικά συστατικάβελτίωση τρόπου ζωής (όπως αύξηση φυσικής δραστηριότητας)σωστό προγραμματισμό γευμάτων βάση των αναγκών του ατόμουδιατροφική αγωγή με σκοπό την εκπαίδευση των διατροφικών ομάδωνπροώθηση υγεινών και θρεπτικών τροφών για μεγαλύτερη ευεξία και πρόληψη νοσημάτωνπροσέγγιση ενσυνειδητότητας (ημερολόγια καταγραφής, στόχοι ατόμου)Για τον σχεδιασμό ενός εξατομικευμένου διαιτολογίουείναι απαράιτητη η λήψη ιστορικού, κατά το οποίο αξιολογούνται οι διατροφικές συνήθειες και το καθημερινό πρόγραμμα του ατόμουπραγματοποιούνται ανθρωπομετρικές μετρήσεις όπως βιοηλεκτρική εμπέδηση και χρήση δερματοπτυχόμετρουΑξιολογείται η σύσταση σώματος (ποσοστό λίπος και άλιπη μάζα σώματος) καθώς και καθορισμός BMI (Δείκτη Μάζα Σώματος)ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΠαιδική ηλικία & εφηβείαΕνήλικη ζωήΕγκυμοσύνη & θηλασμόςΑθλητισμόςΤρίτη ηλικίαΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣυγκεκριμένα οι συνεδρίες δίνουν έμφαση σεΣτόχοι – κίνητρα για την απώλεια βάρουςΕικόνα σώματος – ενίσχυση αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησηςΑξιολόγηση διατροφικής συμπεριφοράς (με μεγαλύτερη έμφαση στα παιδιά και εφήβους)

Τοποθεσία & Οδηγίες

Ιωνίας 26, Χανιά — Χανιά

Φόρτωση χάρτη…

Θες οδηγίες από την τοποθεσία σου;

Δώσε άδεια στον browser και θα δεις τη διαδρομή.